Kayısı, lezzetli olduğu kadar faydalı bir meyvedir de. Şişmanlatmaz, bağırsak tembelliğini önler. Kan basıncını düşürme ve kalbi desteklemede önemli bir yardımcıdır.

İçinde bulunduğumuz Ramazan ayında, gün içinde çabuk acıkmak istemiyorsak, sahurda bazı yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor.

Sağlıklı bir beslenme programı yaparken, üç ana, iki de ara öğün belirlemeliyiz. Ara öğünler, sağlıklı beslenmenin ayrılmaz unsurlarıdır.

Günümüz yaygın beslenme alışkanlığı yeteri kadar posa ve lif içermiyor. Bu da, sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor.

Kilolu insanların çoğu, hızlı yemek yiyen kişilerdir. Yavaş yavaş yersek, daha az yiyerek doymuş oluruz. Bunu biliyor muydunuz?